Основные приёмы катания по буграм на лыжах

Ввиду необходимости у каждого начинающего горнолыжника понимания огромной ответственности и его безопасности на трассах, данная тема особенно актуальна и полезна для освоения. Необходимо осознать, что сначала по буграм надо научиться ездить медленно. Для этого потребуется независимая работа нижней и верхней частей тела. Очень важно добиться того, чтобы вы могли спокойно преодолевать склон самой любой крутизны и с буграми любого размера.

Разумеется, что бугры это далеко не самая привлекательная поверхность. И, думаем, вы достаточно быстро поймёте истину о том, что по буграм намного тяжелее ездить медленно, чем быстро. Помните, что не стоит сразу же лезть на большие бугры! Для начала потренируйтесь просто на ровном участке склона.

Основные приёмы катания по буграм на лыжах

Для того чтобы вам научиться движению обработки (абсорбации) бугров, нужно выполнить прямой спуск, при этом необходимо присаживаться на макушке бугров и выпрямляться в яме между ними. Не очень и сложно, не так ли? Но, стоит обратить особое внимание на одном моменте: скатываясь с бугра, а затем распрямляясь, нужно опускать носки лыж в яму. Может быть, сразу это у вас не получится, но не стоит отчаиваться, а просто пробуйте сделать это с силой. Данный приём используется, чтобы погасить нарастание большой скорости, сохранить свою центральную стойку и, конечно же, контроль над лыжами. Не стоит только опасаться того, что вы таким образом «уткнетесь» во встречный какой-нибудь бугор!

План действий будит следующим: сначала разгибаемся – носки лыж опускаем вниз – затем выезд на макушку – после глубокое приседание. Проведите таким образом несколько спусков. Помните, что вашей целью является научиться выполнять правильно движения «вверх–вниз», не выходя при этом из своей стойки и почувствовать, как ваша скорость гасится.

Теперь нужно задуматься и о работе с вашей палкой. Правильный укол в нужной части бугра и нужный момент – это 90% вашего успеха! Для этого вам нужно будет как можно дальше вытянуть свою руку вперёд. Наилучшей позицией для укола будет задняя поверхности бугра, сразу же за его макушкой. Начинайте вытягивать руку вперед для укола в точке «вершины бугра». Это поможет сместить ваш центр тяжести вперед и затем опустить свои носки в яму между буграми. Ну а дальше снова все по плану: разгибаемся – затем укол – носки ваших лыж вниз – выезжаем на макушку – делаем глубокое приседание – после распрямление – снова укол – приседание и т.д.

Поворот с проскальзыванием на лыжах по скату бугра. Лыжи должны быть развернуты перпендикулярно склону, с перекантовкой на фронтальную (ту, которую видно сверху) часть бугра. Это, пожалуй, самый безопасный и оптимальный способ контролирования вашей скорости. Он очень подходит для новичков. План В этом случае придерживаемся следующего плана: выезжаем на макушку бугра – затем укол палкой — после разгибаемся – носки лыж опускаем вниз – делаем поворот – потом выезд на макушку – после глубокое приседание — снова укол палкой — разгибаемся – носки лыж опускаем вниз – делаем поворот — снова выезд на макушку и т.д.

Есть еще один способ, который используют уже профессионалы (так называемые могулисты). По своей сути, это простая прямая езда с неким включением поворотоподобных движений. В основном она основывается на огромной амплитуде обработки бугров бедрами и коленями, а также и на использовании динамики самих лыж в качестве некого гасителя скорости. Это действенная и простая система, но, для того, чтобы в ее применении добиться автоматизма необходимо будет потратить определенное время.

Теперь же выделим самые главные моменты:

  • Помните, что без отлично выраженной фронтальной стойки езда по различным буграм сопряженными поворотами просто невозможна. Все ваши отклонения назад будут приводить к падениям. Другими словами, вы должны всегда чувствовать своей голенью язык ботинка.
  • Опережающий укол палкой именно в заднюю поверхность бугра помогает сохранить фронтальную стойку.
  • Используйте обязательно механическую мягкость своих лыж для более эффективной и мягкой обработки бугра. Для этого необходимо усилием опускать носки своих лыж в яму между буграми.
  • Помните, что чем жестче склон, тем сильнее необходимо закантоваться, не забывая о контрвращениях своего туловища, и тем энергичней необходимо абсорбировать бугры.
  • Смотрите только вперед! Направьте свой взгляд уже на следующий бугор, а еще лучше, смотрите через два и три бугра.