Польза лыжных прогулок

Пушистый искрящийся снег, яркое солнце, мороз и румянец на щеках делают зиму прекрасным временем года. Но при этом, зима – это испытания для организма. Все его процессы замедляются, могут начаться обострения хронических болезней. Сокращение светового дня приводит к эмоциональным расстройствам. Но, не смотря ни на что, зимой не следует снижать жизненной активности. Необходимо заняться зимними видами спорта, что позволит легче адаптироваться к суровым условиям зимы.

Наиболее полезными считаются лыжные прогулки по зимнему лесу, ведь в содержание кислорода в морозном воздухе на 20% выше. Лыжные прогулки и катание на лыжах имеет массу преимуществ. Это занятие не требует особы навыков и широко доступно. В работе задействуются все группы мышц и суставы, нормализуется давление и снижаются сосудистые спазмы. Катание на лыжах дает прекрасную возможность для укрепления и восстановления дыхательной и сердечной систем организма, разгрузки нервнопсихической сферы. Усиленная работа легких, почек и потовых желез обеспечивает выведение шлаков, токсинов и ядов из организма, повышается иммунитет.

Польза лыжных прогулок

В качестве трассы следует выбрать место, где можно наслаждаться чистым и легким морозным воздухом и скольжением по снегу в течение нескольких часов. Длительные неторопливые прогулки на лыжах нормализуют артериальное давление, и обеспечивают стабильное поддержание достигнутых результатов в течение нескольких дней. Катание на лыжах даст положительный результат при борьбе с ожирением, поможет восстановить талию и разработать больные суставы.

Лыжные прогулки отлично улучшают сон. При отдыхе в Карпатах, в санатории в зимнее время, в качестве профилирующей терапии рекомендуется выбрать катание на лыжах. Значительное улучшение самочувствия обеспечивается периодичностью катаний – через день. Особенно хорошо это заметно при начальной стадии гипертонии и болезнях, связанных с механизмами регуляции. Значительно улучшить самочувствие, мобилизовать работу всех систем и оздоровить организм можно всего за 10-12 дней регулярных лыжных прогулок. Наиболее устойчивый результат обеспечивается в случае катания в течение всего лыжного сезона не мене двух раз в неделю, то есть 30 — 50 раз за всю зиму.

Часто этому мешает банальная человеческая лень. Люди способны придумать массу оправданий, чтобы не вставать на лыжню. Лишь единицы способны совершать лыжные прогулки регулярно. Не ленитесь заняться собственным здоровьем, катайтесь на лыжах!

Приезжайте в Карпаты, снимайте жилье в Буковеле, катайтесь на лыжах и вы буду здоровы целый год!