Техника катания на горных лыжах

В любом занятии очень важна правильная техника его выполнения, и катание на лыжах не является исключением. Чтобы получить максимум пользы и удовольствия от катания, нужно следовать определенным правилам.

В этой технике необходима правильная стойка. Она зависит от положения рук, ног и туловища. Руки должны быть немного согнуты в локтях и вытянуты вперед, как будто вы несете какой-нибудь ящик или коробку. Во время катания так вы будете держать в руках лыжные палки – они должны идти параллельно вашим ногам и на расстоянии от ваших ботинок примерно на 10 сантиметров позади.

катания на горных лыжах

Спина должна быть немного наклонена вперед, а ноги чуть согнуты в коленях – так вы всегда сможете сохранять равновесие.

Чтобы во время катания всегда ехать по заданному маршруту и не сбиваться, нужно держать голову всегда прямо. Для того, чтобы это было легче делать, можно смотреть на какой-нибудь предмет вдалеке на расстоянии 150-200 метров.

Если вы только начинающий горнолыжник, то в повороты старайтесь входить плавно, без заносов. Поворачивая, чуть согните колени, но корпус ни в коем случае не наклоняйте в сторону поворота, иначе упадете – корпус должен оставаться прямо перпендикулярным земле.

Чтобы передвигаться на лыжах плавно и динамично, потренируйтесь ездить без палок. Такая езда поможет вам научиться переносить нагрузки с одной ноги на другую. Во время езды с палками отталкивайтесь таким образом, чтобы не отрывать лыжи от снега.

Естественно первые катания на лыжах будут сопровождаться падениями, поэтому необходимо научиться правильно падать. Падения необходимо осуществлять набок, но никак не назад и не вперед, потому что можно получить травму.

Научиться хорошо кататься на лыжах можно только на пологих трассах и спусках. Также успех катания зависит от правильного подбора горнолыжного снаряжения. Перед покупкой, лучше всего взять его напрокат на каком-нибудь курорте и попрактиковаться.

Техника катания на горных лыжах

Удобная одежда для горнолыжника – это одежда из нескользящего материала. Для того, чтобы не замерзнуть, нужно обязательно надевать термобелье. Длинные горнолыжные гольфы или носки не позволят вашим ногам мерзнуть в ботинках, а перчатки с удлиненным манжетом защитят вас от попадания в рукава снега. Также очень важна теплая удобная шапка.

Защитой для глаз от снега, солнца или сильного ветра являются горнолыжные очки, поэтому позаботьтесь также и об их приобретении.