Занятия лыжным спортом — сохрани свою молодость!

Как здорово подышать морозным,свежим,чистым воздухом и заодно погреться на ярком весеннем солнышке с пользой для организма! Занятия лыжным спортом могут принести вам куда больше пользы, чем вы думаете. Наверняка у многих о лыжах сохранились неприятные воспоминания со времен школы, когда физрук, подгоняя вас,кричит: «Давай, давай, еще чуть-чуть!». Сейчас же, никто вас подгонять не собирается, вы, ради заботы о собственной красоте и здоровье, идете в спортивный магазин, где за скромную сумму приобретаете себе комплект для занятий. Он состоит из лыж с креплениями, ботинок и палок.

Занятия лыжным спортом - сохрани свою молодость!

Непогожие январские и февральские выходные вы можете посвятить другим занятиям,однако первые же теплые весенние дни постарайтесь провести на лыжне. В любом городе вы сможете найти ее либо в черте города,либо недалеко за его пределами,подготовленную самостоятельно энтузиастами или профессиональными машинами. Вы не только получите массу положительных эмоций, но и поможете организму в тяжелый, «авитаминозный» период.

Во-первых,на солнце в коже вырабатывается предшественник витамина D3, который позже, в печени, превращаясь в собственно витамин D3, способствует нормализации фосфорно-кальциевого обмена. При этом укрепляются мышцы и кости. Кроме того, ваша загорелая кожа будет выглядеть очень эффектно.Во-вторых, занятия лыжным спортом препятствуют атрофии мышц при малоподвижном образе жизни или работы. Оказывается положительное влияние на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Увеличивается приток крови ко многим органам, вызывая, тем самым, их повышенную работоспособность. Красивый пейзаж поможет отвлечься от будничных проблем и благоприятно скажется на состоянии нервной системы и психического состояния в целом.

Никто не заставляет вас находиться на лыжне какое-то определенное время или пройти определенную дистанцию.Главное,чтобы мышцы,в частности сердце,получили свою нагрузку. После тренировки необходимо переодеться в сухую одежду,выпить горячего чаю, либо, если условия не позволяют сделать этого, поскорее отправиться домой. Нельзя дать организму остыть после тренировки, иначе можно простудиться и заболеть. Соблюдая эти несложные правила, вы поможете своему организму в тяжелый зимний период, улучшите самочувствие и будете с нетерпением ждать следующих выходных!